Stworzony do ruchu

Twoje ciało pragnie ruchu – naucz się, jak dać mu to, czego potrzebuje.

Czy siedzący tryb życia i technologia powoli odbierają Ci sprawność? Kelly i Juliet Starrettowie, pionierzy w dziedzinie mobilności, stworzyli praktyczny przewodnik, który pomaga zwykłym ludziom odzyskać sprawność i cieszyć się pełnią życia – niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.

W książce znajdziesz:

• 10 prostych testów, które ocenią Twoją sprawność
• 10 ćwiczeń, które rozwijają mobilność, zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom
• skuteczne metody oddychania, ułatwiające radzenie sobie ze stresem i bólem,
  wskazówki dotyczące odżywiania i regeneracji, w tym poprawy jakości snu
• pomysły na wprowadzenie drobnych zmian w codziennych nawykach, aby przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia.
  

Starrettowie, bazując na swoim doświadczeniu pracy z olimpijczykami i sportowcami, udowadniają, że sprawność fizyczna nie jest zarezerwowana tylko dla elity sportowej. Dzięki ich programowi możesz poprawić swoją wytrzymałość, zapobiec urazom i dbać o zdrowie przez całe życie.

Autor: Juliet Starret, Kelly Starrett
Wydawnictwo:  Galaktyka
Liczba stron: 311
Okładka: miękka
Rok wydania: 2023
ISBN: 9788375798807