Podręcznik treningu z miernikiem mocy – Joe Friel

Masz miernik mocy, ale czy wiesz, jak go używać? Zmień suche dane w realną prędkość.

Miernik mocy to najbardziej precyzyjne narzędzie treningowe, jakie możesz zamontować w swoim rowerze. Jednak samo patrzenie na cyferki nie sprawi, że będziesz szybszy. Wielu kolarzy kończy wyścigi w środku stawki, mimo że mają "pod nogą" potencjał na podium. Brakującym ogniwem jest wiedza.

"Podręcznik treningu z miernikiem mocy" to kompletny przewodnik, który wypełnia lukę między posiadaniem sprzętu a osiąganiem życiowej formy. Oparty na systemie legendarnego trenera Joe Friela, ten poradnik w prostych słowach tłumaczy skomplikowane wykresy i pokazuje, jak trenować mądrze, a nie tylko ciężko.

Dzięki tej książce:

• Zrozumiesz cyferki: Dowiesz się, co naprawdę oznaczają waty, FTP, strefy mocy i jak je analizować.
• Zbudujesz formę: Nauczysz się układać treningi, które natychmiastowo poprawią Twoją wydolność i siłę.
• Przestaniesz zgadywać: Zamienisz puste kilometry na efektywne jednostki treningowe.

Co znajdziesz w środku? Książka to nie tylko teoria, to gotowe narzędzia do pracy nad formą:

• Gotowe plany treningowe: Tygodniowe rozpiski pod wyścigi szosowe, jazdę na czas (TT), triathlony oraz maratony rowerowe.
• 12 kluczowych treningów: Specjalistyczne jednostki oparte na mocy, celujące w wytrzymałość tlenową, siłę mięśniową, sprint oraz technikę podjazdów.
• Konfiguracja sprzętu: Jak ustawić i skalibrować miernik oraz komputer rowerowy, by dane były wiarygodne.

Nie pozwól, aby Twój miernik mocy był tylko drogim gadżetem. Otwórz "Podręcznik...", wdróż system Joe Friela i zacznij ścigać się na wyższym poziomie.

Autor: Joe Friel
Wydawnictwo: PUH Makra
Liczba stron: 244
Okładka: miękka
ISBN: 9788393967001