Od rowerzysty do kolarza. Podręcznik krok po kroku

Przestań tylko "jeździć na rowerze". Zacznij uprawiać kolarstwo. Świadomie.

"Od rowerzysty do kolarza" to pierwsza tak kompleksowa pozycja na polskim rynku. Jej autor, Arkadiusz Kogut, to certyfikowany trener kolarstwa UCI i założyciel firmy szkoleniowej Way2Champ. Jeśli szukasz wiedzy zweryfikowanej, popartej latami doświadczenia trenerskiego, a nie internetowych mitów – to jest książka dla Ciebie.

To kompendium prowadzi Cię za rękę przez każdy etap kolarskiego wtajemniczenia. Niezależnie od tego, czy dopiero kupiłeś pierwszą szosę, czy ścigasz się w ustawkach od lat, znajdziesz tu narzędzia, by jeździć szybciej, bezpieczniej i wydajniej.

Czego nauczysz się z tej książki?

• Sprzęt i technika: jak dobrać rower i ubiór, jak ustawić idealną pozycję (bikefitting) oraz jak perfekcyjnie pokonywać zakręty, zjazdy i podjazdy.
• Trening i planowanie: zrozumiesz, jak układać plany treningowe, by forma rosła, a nie stała w miejscu.
• Paliwo i regeneracja: Dowiesz się, co jeść przed, w trakcie i po jeździe, oraz jak odpoczywać, by unikać kontuzji.
• Kobiety w peletonie: Unikalny rozdział poświęcony specyfice kobiecego kolarstwa – temat często pomijany w innych publikacjach.

Publikację wzbogacają bezcenne wskazówki od gwiazd światowego peletonu: Katarzyny Niewiadomej, Tomasza Marczyńskiego czy Karola Domagalskiego. To obowiązkowa lektura dla każdego, kto chce pokonywać dłuższe dystanse, poprawiać swoje życiówki i czerpać z jazdy czystą, świadomą satysfakcję. Zamień chaos w plan, a błędy w doświadczenie.

Autor: Arkadiusz Kogut
Wydawnictwo: Arkadiusz Kogut
Liczba stron: 368
Okładka: miękka
Rok wydania: 2023
ISBN: 9788383304908