Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych

Kompleksowy przewodnik dietetyczny dla osób aktywnych fizycznie, który przełamuje standardowe podejście do żywienia w sporcie. Dorota Traczyk, doświadczona dietetyczka sportowa i entuzjastka aktywnego stylu życia, prezentuje w nim nowatorskie spojrzenie na odżywianie w sporcie amatorskim.

Książka wyróżnia się na rynku wydawniczym elastycznym podejściem do diety, odchodząc od restrykcyjnych zasad na rzecz budowania świadomych, zindywidualizowanych nawyków żywieniowych. Autorka kładzie nacisk na naukę rozpoznawania potrzeb własnego organizmu i dostosowywanie diety do indywidualnych preferencji, przy jednoczesnym zachowaniu efektywności treningowej.

Publikacja dostarcza szczegółowej wiedzy o odżywianiu okołotreningowym, zasadach komponowania zbilansowanych posiłków oraz metodach wprowadzania skutecznych modyfikacji w codziennej diecie. Szczególną wartość stanowią praktyczne wskazówki dotyczące samodzielnego planowania jadłospisów oraz krytyczna analiza obecnie popularnych trendów żywieniowych.

Na tle innych pozycji o tej tematyce, książka wyróżnia się przystępnym językiem i praktycznym podejściem. Stanowi wartościowe źródło wiedzy zarówno dla osób początkujących w dietetyce sportowej, jak i tych, którzy czują się przytłoczeni nadmiarem sprzecznych informacji żywieniowych. Autorka skutecznie demistyfikuje skomplikowane zagadnienia związane z żywieniem w sporcie amatorskim.
Kluczowym przesłaniem publikacji jest ukazanie diety jako naturalnego i przyjemnego elementu aktywnego stylu życia, a nie źródła stresu czy ograniczeń. Książka zawiera również starannie wyselekcjonowane przepisy kulinarne, które pomagają w praktycznej implementacji przedstawionych zasad żywieniowych.

Ta pozycja wypełnia istotną lukę na rynku wydawniczym, oferując kompleksowe, a jednocześnie przystępne wprowadzenie do dietetyki sportowej. Jest szczególnie cenna dla osób poszukujących zdroworozsądkowego podejścia do odżywiania w sporcie rekreacyjnym oraz tych, którzy dotychczas czuli się zagubieni w gąszczu dietetycznych porad i zaleceń suplementacyjnych.

Autor: Dorota Traczyk
Wydawnictwo:  Publicatporadniki
Liczba stron: 200
Okładka: miękka
Rok wydania: 2018
ISBN: 9788327125132