Kolarstwo zaawansowane
Kolarstwo zaawansowane
Premiera: II kwartał 2025
Jedna z najlepszych na świecie książek poświęconych treningowi kolarskiemu powraca w nowej odsłonie!
"Kolarstwo zaawansowane" (org. Cutting-Edge Cycling) to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci zwiększyć prędkość, moc, wytrzymałość i efektywność na rowerze. Publikacja przedstawia, jak wykorzystać najnowsze osiągnięcia naukowe i technologiczne, aby trenować inteligentniej, jeździć dłużej i osiągać lepsze wyniki w wyścigach.
Hunter Allen, ceniony trener kolarski, wraz ze Stephenem Cheungiem, wybitnym naukowcem, prezentują najświeższe odkrycia z zakresu biomechaniki, fizjologii oraz techniki kolarskiej. Eksperci nie tylko szczegółowo omawiają znaczenie tych osiągnięć, ale także przedstawiają praktyczne sposoby ich implementacji w celu maksymalizacji efektywności treningu i osiągania optymalnych rezultatów.
Książka dogłębnie analizuje wszystkie kluczowe aspekty tego wymagającego fizycznie sportu - od najnowszych koncepcji periodyzacji, przez zagadnienia progu mleczanowego i regeneracji, aż po szczegółowe kwestie dopasowania roweru, techniki pedałowania oraz kadencji. Publikację wzbogacono o obszerne wywiady poruszające istotne tematy, takie jak: interpretacja wyników badań laboratoryjnych, zjawisko zmęczenia, metody monitorowania treningu, trening wysokiej intensywności, zapobieganie i regeneracja po przetrenowaniu, zarządzanie tempem jazdy, analiza danych z miernika mocy, strategie nawodnienia i chłodzenia organizmu.
Dla wszystkich kolarzy poważnie myślących o zdobyciu przewagi nad konkurencją, "Kolarstwo zaawansowane" stanowi niezbędne źródło wiedzy, które powinno znaleźć się w ich biblioteczce.
Liczba stron: ok. 330
Język: polski
Rok wydania: 2025
Spis treści:
Przedmowa
Podziękowania
1. Ewolucja nauki w kolarstwie
2. Wytwarzanie i pomiar energii
3. Monitorowanie wysiłku i wydolności
4. Periodyzacja treningu
5. Zapobieganie przetrenowaniu i wspieranie regeneracji
6. Wyznaczanie idealnego tempa
7. Optymalizacja pozycji
8. Pedałowanie na szczyt efektywności
9. Nawodnienie i suplementacja
10. Radzenie sobie ze stresem środowiskowym
Źródła
O autorach
Pytania i odpowiedzi:
-
Czym różni się "Kolarstwo zaawansowane" od książki o tym samym tytule wydanej w 2016 roku?
Obie pozycje stanowią polskie tłumaczenie światowego bestsellera o nazwie "Cutting Edge Cycling". Wydanie z 2025 roku wyróżnia się nowocześniejszą okładką, lepszym układem treści oraz estetyczniejszym wydaniem. Ponieważ książka tłumaczona była "od zera", pod względem leksykalnym nieznacznie różni się od swojej poprzedniczki. Wartość merytoryczna "Kolarstwa zaawansowanego" z 2025 roku pozostaje jednak bez zmian.