Cycling Science - Od zaawansowanej nauki do szybszej jazdy

Najpotężniejszy poradnik o kolarstwie, jaki kiedykolwiek pojawił się na świecie. Dzieło ponad 30 światowych autorytetów nauki o sporcie pod redakcją lekarza ekipy Movistar i autora "Kolarstwa zaawansowanego".

Cycling Science – od zaawansowanej nauki do szybszej jazdy

Ta książka to monumentalna, licząca niemal 600 stron encyklopedia wiedzy o kolarstwie, która w 40 rozdziałach wyczerpuje praktycznie każdy możliwy aspekt tego sportu – od fizjologii i genetyki, przez biomechanikę, aerodynamikę i konstrukcję roweru, aż po zaawansowaną metodykę treningu, żywienie i specyfikę poszczególnych dyscyplin. Jeśli szukasz jednej pozycji, która w oparciu o twarde dowody naukowe wyjaśni Ci, dlaczego jeździsz tak, jak jeździsz – i jak robić to szybciej – patrzysz właśnie na nią.

Dzieło ponad 30 światowych ekspertów

Za redakcję tego potężnego tomu odpowiadają prawdziwe ikony kolarstwa i nauki o sporcie: Mikel Zabala – doktor nauk o sporcie, wieloletni dyrektor ds. wydolności worldtourowej ekipy Movistar, dziś selekcjoner kadry Hiszpanii i profesor Uniwersytetu w Granadzie – oraz dr Stephen S. Cheung, znany polskim czytelnikom jako autor „Kolarstwa zaawansowanego". To jednak tylko wierzchołek góry lodowej. Książka jest efektem współpracy ponad 30 autorów z najwyższej światowej półki: doktorów, profesorów oraz kluczowych członków sztabów szkoleniowych kadr olimpijskich i ekip poziomu World Tour.

Co znajdziesz w środku?

Dziewięć obszernych części prowadzi czytelnika od pojedynczego zawodnika, przez sprzęt, aż po taktykę wyścigową:

• Kolarz: Fizjologiczna charakterystyka zawodnika, szlaki metaboliczne i zmienność genetyczna decydujące o ludzkiej wydolności.
• Rower: Konstrukcja roweru, wpływ materiałów i geometrii ramy oraz osobny, szczegółowy rozdział o biomechanice siodełka.
• Współdziałanie człowieka z rowerem: Bikefitting opisany przez dwóch niezależnych ekspertów, aerodynamika kolarza oraz nauka o pedałowaniu.
• Warunki jazdy: Stres cieplny, zanieczyszczenie powietrza, trening wysokościowy i w warunkach hipoksji oraz technika pokonywania podjazdów.
• Żywienie i wspomaganie: Odżywianie na co dzień i na trasie, nauka o nawodnieniu oraz krytyczny rozdział o dopingu i nowej erze kolarstwa.
• Zdrowie kolarza: Epidemiologia urazów, zarządzanie typowymi kontuzjami, zmęczenie, przetrenowanie i strategie regeneracji.
• Planowanie i ocena treningu: Długofalowy rozwój zawodnika, trening mentalny, ocena sprawności, periodyzacja, mierniki mocy i analiza danych.
• Przygotowanie do zawodów: Trening poza rowerem, ćwiczenia oddechowe, rozgrzewka i rozciąganie.
• Dyscypliny kolarskie: Naukowa analiza specyfiki kolarstwa szosowego, górskiego, torowego, BMX oraz ultrakolarstwa – ze wspólnym mianownikiem w postaci optymalnego rozkładania sił.

Pełny spis treści

Kliknij część, aby rozwinąć listę rozdziałów.

Parametry techniczne: