Realizacja zamówienia w 24h
Darmowa wysyłka paczkomatem InPost powyżej 99 zł

Bałtyk-Bieszczady Tour. Jak przejechać rowerem 1008 km non-stop

Bałtyk-Bieszczady Tour. Jak przejechać rowerem 1008 km non-stop

"Bałtyk-Bieszczady Tour. Jak przejechać rowerem 1008 km non-stop" to kompleksowy przewodnik dla ultramaratończyków kolarskich, który koncentruje się przede wszystkim na praktycznych aspektach tego sportu. Publikacja zawiera bogaty zbiór porad i informacji, które pomagają optymalnie przygotować się zarówno do udziału w wyścigu Bałtyk-Bieszczady Tour, jak i w innych imprezach długodystansowych.

Wyjątkową wartość książki stanowi fakt, że powstała ona przy współpracy z ekspertami najwyższej klasy w swoich specjalnościach. Wśród nich znajdują się nie tylko trenerzy, fizjoterapeuci czy dietetycy, ale także sami zawodnicy, którzy dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Publikacja wykracza poza aspekty czysto techniczne, przedstawiając liczącą dwie dekady historię wyścigu Bałtyk-Bieszczady Tour. Czytelnicy mają okazję poznać zakulisowe szczegóły organizacji tego wydarzenia oraz ciekawe anegdoty związane z wyścigiem.

Wartość merytoryczną książki wzbogaca starannie przygotowana warstwa wizualna. Zawiera ona profesjonalne fotografie wysokiej jakości oraz liczne, przejrzyście opracowane wykresy i tabele, które ułatwiają zrozumienie przedstawianych treści.

Zaktualizowane wydanie z okazji 20-lecia wyścigu.

Posłuchaj pierwszego rozdziału

Posłuchaj fragmentu jedenastego rozdziału

Przeczytaj fragment czternastego rozdziału

Ultra-Rajza, czyli Ślązak na rowerze - Paweł Pieczka

Parametry techniczne:

Wydawnictwo: WKOŁO
Autorzy: Rafał Janik, Radosław Rogóż, Damian Pazikowski
Liczba stron: 360
Format: B5 (176 x 250)
Okładka: twarda
Rok wydania: 2025
ISBN: 978-83-68414-00-4

Spis treści:

Wstęp

O CO W TYM WSZYSTKIM CHODZI? 
1. Kameralne początki, czyli krótka historia ultramaratonu 
2. Zasady uczestnictwa i trasa
3. Przebieg wyścigu
4. Kategorie startowe 
5. Bezpieczeństwo
6. Czy uczestnictwo w BBT jest opłacalne? 

JAK ZOSTAĆ "BB-TOUROWCEM”?
7. Bez roweru ani rusz
8. Dlaczego to takie trudne? – najczęstsze błędy i sposoby ich rozwiązania
9. Każdy mógłby przejechać Bałtyk-Bieszczady Tour – trener Arkadiusz  Kogut
10. Nie tylko kondycja i wytrzymałość – trener Radosław Rogóż 
11. Codzienne odżywianie ultramaratończyka–dietetyk Damian Pazikowski  
12. Ciało to nie maszyna – fizjoterapeuta Jakub Placzki
13. Jak zaoszczędzić trochę czasu? – garść praktycznych pomysłów 

HISTORIE "ULTRASÓW” 
14. Ultra-Rajza, czyli Ślązak na rowerze – Paweł Pieczka
15. Kocham wysiłek, ale nie cierpię jazdy rowerem – Zdzisław Kalinowski
16. Po wyniki ciężką pracą – Paweł Bieniewski
17. Jak (o mały włos) nie przejechałem 1008 km rowerem non stop? – Rafał Janik
18. Czym skorupka za młodu – Edward Radzikowski
19. Po BBT poczułam się jak prawdziwa ultramaratonka – Patrycja Kuter
20. Od przejażdżek na trekkingu po podium w Ustrzykach – Grzegorz Kowal

BAŁTYK-BIESZCZADY TOUR OD ZAPLECZA    
21. Czy to jeszcze BBT? – o kulisach zmiany miejsca startu zawodów 
22. Dwadzieścia lat minęło, jak jeden dzień – dyrektor wyścigu Robert Janik
23. Wertepy zamiast szosy, czyli Bałtyk-Bieszczady Gravel Tour 
24. Z obiektywem wśród kolarzy – fotograf Monika Rulak 
25. Anegdoty z trasy maratonu
26. Rozwój imprezy w liczbach 

DODATKI 
27. Dekalog ultrakolarza, czyli 10 zasad, które pomogą Ci przejechać BBT 
28. Wybrane ultramaratony w Polsce
29. Zwycięzcy i najlepsze czasy przejazdu 
30. Lista "finiszerów” BBT

Pytania i odpowiedzi:

  1. Co zmieniło się względem poprzedniego wydania książki?
    W porównaniu do wydania z 2016 roku książka zmieniła się w większości aspektów. Oto główne zmiany:
    - rozbudowa treści - do książki dodano pięć nowych rozdziałów (jednocześnie usunięto dwa, które przestały być aktualne)
    - odświeżony układ wizualny (w książce umieszczono około 70 nigdzie niepublikowanych zdjęć, zastosowano też klarowniejszy podział treści)
    - gruntowna aktualizacja treści, tak aby odpowiadała obecnym realiom i uwzględniała wszystkie dotychczasowe edycje Bałtyk-Bieszczady Tour (do 2024 roku włącznie)
    - nowa okładka
    - ponowna redakcja i korekta językowa. 

  2. Poprzednie wydanie liczyło 430 stron, a to jedynie 360. Skąd ta różnica?
    Różnica wynika z bardziej kompaktowego składu książki. W praktyce wydanie z 2025 roku zawiera około 10-15% więcej treści, niż poprzednie. 
Szukaj Książki Koszyk