"Szybko, krótko, skutecznie" już w naszym magazynie!
Mamy to! Kurier właśnie rozładował palety, a my z ogromną radością ogłaszamy, że oficjalnie rozpoczynamy sprzedaż!
To nie jest kolejna zwykła premiera. Z pełną odpowiedzialnością możemy przyznać, że był to nasz najbardziej ambitny projekt – praktycznie pod każdym względem. Droga od zdobycia praw autorskich, przez rygorystyczną redakcję, aż po przygotowanie do druku, była dla nas prawdziwym wyzwaniem.
Szczególnym sprawdzianem cierpliwości i precyzji okazał się nietypowy układ tabel treningowych, który musieliśmy przenieść na grunt polskiego wydania z najwyższą dbałością o czytelność. Wszystko po to, abyście mogli w pełni korzystać z wiedzy zawartej w środku bez żadnych kompromisów.
Dlaczego ta książka jest wyjątkowa?
Oryginalne wydanie (The Time-Crunched Cyclist) słusznie zalicza się do najważniejszych pozycji w światowym kanonie poradników treningowych. Chris Carmichael udowadnia w niej, że nawet przy napiętym grafiku można budować formę pozwalającą na skuteczną rywalizację. To biblia dla każdego, kto łączy pasję do roweru z pracą i obowiązkami domowymi.
Wychodzimy z internetu! Już 11-12 kwietnia spotkamy się twarzą w twarz w miejscu, które tętni kolarską pasją. Wydawnictwo WKOŁO melduje się na PGE Narodowym podczas targów Bike Expo.
Targi to dla nas nie tylko okazja do przybicia piątki i rozmowy o kolarstwie (choć na to czekamy najbardziej!). To przede wszystkim moment, na który pracowaliśmy od miesięcy.
Szykujemy wielką, podwójną premierę!
Na nasze stoisko przywieziemy prosto z drukarni dwie absolutne nowości, na które czekacie. To dwa różne oblicza kolarstwa:
Fausto Coppi. Upadły anioł kolarstwa - biografia "Mistrza Mistrzów", pełna dramatów, chwały i skandali. Musisz ją mieć na półce.
Jeszcze jeden croissant na drogę (Felicity Cloake) - idealna lektura dla tych, którzy uważają, że kawa i ciastko to najważniejsza część treningu.
Dlaczego warto wpaść na nasze stoisko?
Będziecie mogli obejrzeć książki na żywo (nic nie pachnie tak dobrze, jak świeży druk!), kupić je na miejscu i pogadać z nami o planach wydawniczych na resztę roku. Chętnie posłuchamy, jakie biografie chcielibyście przeczytać po polsku w przyszłości.
📅 Widzimy się 11-12 kwietnia!
Gdzie: PGE Narodowy w Warszawie, Targi Bike Expo. Stoisko 42.
To najlepsza okazja, żeby zgarnąć nowości przed wszystkimi i zaoszczędzić na wysyłce.
🚀 oficjalna polska premiera książki "The time Crunched cyclist"
🗓️ DZIEŃ PREMIERY: 11 LUTEGO 2026
📦 EDYCJA LIMITOWANA: Pozostało niecałe 250 sztuk.
Książki są już w magazynie. Zamów teraz, aby otrzymać swój egzemplarz z limitowanej pierwszej puli na start sezonu.
Masz tylko 6 godzin w tygodniu? To wystarczy, by wygrywać.
„Szybko, krótko, skutecznie” (tyt. oryg. The Time-Crunched Cyclist) to obowiązkowa pozycja dla zapracowanych amatorów. Chris Carmichael, słynny trener olimpijski, obala mit, że aby jeździć szybko, trzeba trenować 15 czy 20 godzin tygodniowo.
To książka dla tych, którzy mają pracę, rodzinę i obowiązki, a mimo to chcą stawać na podium w wyścigach szosowych, gravelowych czy Gran Fondo. Dzięki nowatorskiemu podejściu opartemu na intensywnych interwałach (HIIT) i integracji ze Stravą, zbudujesz formę życia, trenując mądrzej, a nie dłużej.
Co zyskasz dzięki tej książce?
Gotowe plany treningowe: 9 kompletnych rozpisek pod konkretne cele (szosa, gravel, ultramaraton, CX).
Oszczędność czasu: dowiesz się, jak skompresować trening, by wycisnąć maksimum z każdej minuty.
Dieta dla zapracowanych: przepisy i strategie żywieniowe, które poprawią Twój stosunek mocy do wagi (W/kg).
Trening siłowy: zestaw ćwiczeń, które wykonasz w domu, by wzmocnić ciało bez chodzenia na siłownię.
🤔 Wciąż „budujesz bazę” jeżdżąc wolno?
Wydaje Ci się, że zimą trzeba kręcić setki kilometrów w strefie tlenowej, żeby mieć formę? To pułapka. Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, dlaczego "puste kilometry" niszczą Twój potencjał.
OBALAMY MIT "BAZY TLENOWEJ" →
Sprawdź treść przed zakupem
Przeczytaj fragment o głównych założeniach planu:
📄 Pobierz fragment PDF
🎧 Rozdział 1: Nowe zasady
🎧 Rozdział 5: Trening dla zapracowanych
Parametry techniczne:
Wydawnictwo:
WKOŁO
Autorzy:
Chris Carmichael, Jim Rutberg
Rok wydania:
2026
Oprawa:
Twarda
Liczba stron:
361
Format:
B5 (176 x 250 mm)
ISBN:
978-83-68414-05-9
Spis treści:
Przedmowa | WprowadzenieCZĘŚĆ I: ZALETY BYCIA ZAPRACOWANYM KOLARZEM1. Nowe zasady treningu wytrzymałościowego2. Naukowe aspekty „Treningu dla zapracowanych”3. Główne założenia planu4. Pomiar intensywności w erze informacjiCZĘŚĆ II: PLANY TRENINGOWE5. Podstawowe elementy treningu dla zapracowanych kolarzy6. Plany do kryteriów ulicznych, wyścigów klasycznych oraz przełajów7. Plany treningowe do Gran Fondo8. Plany treningowe do wyścigów gravelowych oraz ultramaratonów9. Plan treningowy dla dojeżdżających do pracyCZĘŚĆ III: UTRATA WAGI, ODŻYWIANIE, NAWODNIENIE10. Redukcja wagi przez zapracowanych kolarzy11. Odżywianie podczas treningu o wysokiej intensywności12. Kuchnia zapracowanego kolarza13. Nawadnianie i radzenie sobie ze stresem cieplnymCZĘŚĆ IV: JAK MAKSYMALNIE WYKORZYSTAĆ SPRAWNOŚĆ?14. Uzupełnienie twojego treningu: bloki wytrzymałościowe15. Jak optymalnie wykorzystać formę?16. Trening siłowy przy ograniczonym czasieDodatek I i II: Przepisy kulinarne (Michael Chiarello, Matt Accarino)
Często zadawane pytania (FAQ)
Czy naprawdę 6 godzin tygodniowo wystarczy?
Tak. Carmichael udowadnia, że kluczem nie jest objętość (dużo godzin), ale intensywność. Treningi są krótsze, ale bardziej wymagające, co stymuluje organizm do szybszej adaptacji.
Dla kogo jest ta książka?
Dla kolarzy, którzy czują stagnację. Jeśli trenujesz "jak zawsze" i nie widzisz efektów, albo po prostu masz mało czasu przez pracę i rodzinę – to idealne rozwiązanie dla Ciebie.
Czy to jest tylko o szosie?
Nie. Ta książka zawiera dedykowane plany również dla kolarzy gravelowych, MTB, przełajowych (CX) oraz startujących w ultramaratonach.
Czym różni się ta książka od "Kolarstwa zaawansowanego"?
Pod względem merytorycznym obie pozycje stoją na równie wysokim poziomie. Różnica leży w podejściu. O ile "Kolarstwo zaawansowane" to pozycja mocno naukowa (ok. 50% teorii i 50% praktyki), tak tutaj proporcje wynoszą ok. 20% do 80% na korzyść praktyki. To książka nastawiona na działanie: znajdziesz tu przede wszystkim gotowe plany, testy, diety i konkretne wskazówki. Pod względem objętości "Szybko, krótko, skutecznie" jest przy tym o ok. 25% większe.
Kiedy otrzymam książkę?
Premiera odbyła się 11 lutego 2026. Książki są aktualnie w magazynie, a wysyłka następuje niezwłocznie po złożeniu zamówienia.
Jak ten czas leci! Jeszcze niedawno teoretyzowaliśmy, jakby fajnie byłoby otworzyć księgarnię dedykowaną kolarstwu, a już dziś obchodzimy swoje pierwsze urodziny! Z tej okazji mamy przyjemność ogłosić premierę kolejnej książki spod naszego szyldu: "Zawodowiec za 10 dolarów" autorstwa Phila Gaimona.
Przyznamy szczerze, że to zdecydowanie najbardziej oryginalny projekt, jakiego się dotąd podjęliśmy. W odróżnieniu do Eddiego Merckxa czy Toma Simpsona, Phil nie jest bowiem arcymistrzem tego sportu i dla większości osób jego nazwisko będzie po prostu nieznane. Z drugiej strony jest on genialnym autorem, a jego autobiografia na rynku amerykańskim szybko zyskała status kultowej. Podjęliśmy zatem ryzyko wydawnicze i postanowiliśmy przetłumaczyć jego książkę na język polski. Bawiliśmy się przy tym przednio, jednocześnie nie raz zastanawiając się jak przełożyć jakiś zwrot z "kolarsko-angielskiego" na "kolarski-polski" (tu przydało się wieloletnie doświadczenie kolarskie naszego Rafała).
Przy okazji zachęcamy do zapoznania się z internetową działalnością Phila. Jest on szczególnie aktywny na YouTubie, a jego kanał należy do najpopularniejszych w swojej dziedzinie w całych Stanach (https://www.youtube.com/@worstretirementever).
--------
A co z planami na przyszłość? Choć w trakcie ostatniego roku wydaliśmy aż sześć książek, nie zamierzamy ani trochę zwalniać! Wręcz przeciwnie - na 2026 roku planujemy wrzucić "płytę-oś" (czyli najwyższe możliwe przełożenie) i oddać w Wasze ręce kilka absolutnych książkowych perełek! Na pierwszy ogień - już w styczniu - pójdzie poradnik "Szybko, krótko, skutecznie" autorstwa Chrisa Carmichaela, traktujący o nowatorskim podejściu do treningu kolarskiego. Po nim - wczesną wiosną - przyjdzie kolej na "Sportowy marketing", o którym szerzej informowaliśmy w zeszłym miesiącu. Jeśli uda nam się wszystko "dowieźć" w wakacje na rynku powinny zadebiutować dwie biografie kolarzy zaliczanych do absolutnego "topu wszechczasów" tej dyscypliny, a także książka... kolarsko-kulinarna. Wisienką na torcie ma być natomiast najbardziej ambitna pozycja w historii naszego wydawnictwa - liczący niemal 500 stron formatu A4 poradnik, przez recenzentów określany mianem "najbardziej kompleksowej książki o kolarstwie, jaka kiedykolwiek wyszła na światło dzienne".
Trzymajcie kciuki za realizację tych planów!
